9 aholku elkarrekin ibiltzen laguntzeko, nahastu gabe

UtagawaVTT ez da harremanen psikologian espezializatua, eta are gutxiago familia-terapian amaituta.

Hala ere, gure esperientzian oinarrituta, aholku batzuk ditugu maite duzun norbaitekin mendiko bizikletan ibilaldi bat Dien Bien Phu-ko guduaren erreprodukzio bihur ez dadin.

Helburua guztiontzat aholku batzuk partekatzea besterik ez da zure kirol gogokoena baldintza onetan praktikatzen laguntzeko, eta zure bizitzako pertsonarik garrantzitsuenari mendiko bizikletaz gozatzea da, beraz, gehiago eskatzen du.

Jakina, giza harreman guztiak indibidualak dira, aholku hauek oinarriak baino ez dira: horiei buruz hausnartzen jakin behar duzu zure mendiko bizikleta bira arrakastatsua izan dadin!

1. Aurretiazko jarduerak

Dena prest eta prestatu behar da. Ziurtatu bi mendi bizikletak behar bezala egokituta daudela ezer ahaztu ez dezazun. Joan zaitez zurekin eraman beharreko gauzen zerrenda eta egin guztientzako ikuspegi orokorra.

Izan onberazuretzat agerikoa dena ez da agerikoa praktikatzen ez duenarentzat.

Ziurtatu zerbait konpontzeko ⚙️, eguralditik babesteko zerbait, edan eta jateko zerbait duzula: birentzat, noski.

Bizikletaren azken egiaztapena: ponpatzea, lubrifikatzea, balaztak doitzea, jarlekuaren altuera. Perfektua izan behar du, bizikleta erosoa da, engranajeak ondo aldatzen dira eta balaztak eta katea lasai daude!

Salto egin! Hara joaten gara gehienez 1H30 plazerra. ⚠️ Ez gehiago!

2. Egin konpromisoak

Aukeratu biei gustatzen zaizun ikastaro bat.

Benetan.

Ez aspergarria zuretzat, ezta zailaegia zure bikote esanguratsuarentzat. Elkarrekin ibil zaitezkeen mendiko bizikleta ibilbidea, elkarrengandik hurbil. Ahal izanez gero, gehitu tarteko helburuak (ikuspegiak 🌄 zer ikusi edo egin) ikastaroa motibagarriagoa izan dadin (ur-jauzi, laku edo kapera txiki baten planoa ondo dago).

Bukaeran zure buruari esan diezaiokezun ibilaldi bat: oso polita izan da hau elkarrekin egitea! (😍 polita izan daiteke, baina funtzionatzen du)

3. Goiena - taldearen garaipena.

Gora indartsuena bazara, irentsi zure egoa. Moteldu eta itxaron.

Aurreikuspenak (eroak) erotzen bazaitu, aldatu erritmoa, hobetu teknika lurra hobeto irakurriz, saiatu garapena aldatu gabe igotzen (aukeratu abiadura eta ez aldatu berriro abiadura bakarrean egongo bazina bezala). Horrek zure gogoa baretu beharko luke 😊.

Aitzitik, barraskiloa bazara 🐌 igogailuetan, azaldu zure lehentasunak zure bikoteari eta izan oso zintzoa, ez izan lotsarik, ez izan beldurrik iraintzeko edo ez mesedez:

• Zure bikotea zurekin txateatzen geratzea nahi duzu? Esan!
• Zure bikotekidea bakarrik aurrera egitea nahi duzu zu zaindu gabe? Esan!

Lausoa denean, otso bat dagoela esan nahi du (Martinaren amonak esango lukeen bezala), eta hauxe da ondorengo argudioaren katalizatzaile onena.

Donk: izan argia eta zuzena, inork ezin du zure larruan jarri, eta ezin duzu zure bikotekidearen nahiak ezagutzen dituzunik.

4. Atera, baina itxaron

Agian jaitsieran zure bikotea baino teknikoagoa eta azkarragoa zara. Abiadura sentsazioa gustatzen zaizu 🏎️, probako etapak egin eta maldan behera egin nahi duzu.

Ondo dago.

Baina kontuz, abiadura bizian 15 minutuz jaisten bazara eta gero 10 minutu itxaron eta itxaronaldiaz kexatzen bazara, “Iker egingo du” moduan sartzen zara 💥.

Hau saihesteko, jaitsiera zati txikitan banatu... Askatu jaitsieraren zati bat, gero gelditu eta itxaron bikotekidea harrapatzeko.

Zure bikotekideari aurrera egin dezakezu berriro lidergoa hartu aurretik.

5. Energiari dagokionez, bide hilik ez.

Ez ezazu gutxi edateko eta askaria atsedenaldietan. Bizikletan gosea edo egarria inork nahi ez duen tortura bat da: hanketan ez dago indarrik, eta gainontzekoa langaren kolpea da, eta honek ez du barkatzen.

Aukeratu kargatzeko geltokiak eta eraman zurekin biok maite izango dituzuen produktuak... Argi dago txokolate-barran, modan dagoen azken gel energetikoan baino gehiago fidatu, oso gozoa, hari begiratuz egarri egiten zaituen zapore kimikoarekin.

6. Dibertsiorako zaude hemen batez ere.

Mendiko bizikleta, kirol praktikaz gain, naturarekin komunikatzeko modu bat da 🌿, zu bakarrik zauden lekuetan aurkitzeko, zuhaitzen hostoetan haizea beste zaratarik ez dagoen tokietan.

Gelditu!

Naturari begiratu, momentuaz gozatu... Konturatu zein zortea duzun hemen egoteagatik.

Atera argazki bikainak. Pazientzia izan.

Barreak! 🤣

7. Erabili hitz egokiak

Mendiko bizikletako irakaslea bazara (eta oraindik ez bazara): ez saiatu zure bikotea entrenatzen.

MCF irakaslea bezalako profesional batek egin ezazu.

8. Amaitu bidaia lasaigarri batekin.

Garagardoa, izozkia edo chucruta izan daiteke 🤔.

Egiten duzuna edozein dela ere, hartu denbora ospatu zure garaipen txikia.

Mendiko bizikletan elkarrekin joan zineten, biak gustatu zitzaizuen, oso ona izan zen, eta une hau etorkizunean berriro gertatzea nahi duzu. Markatu momentu hau zerbait gogoangarri batekin 🏅.

9. B plana. Profesional bati deitu.

Zulotuta bazaude, B plana.

Jarri harremanetan ATV espezialista batekin. Bide egokia jartzen jakingo du, hitz egokiak aukeratzen, aholku egokiak ematen (agian zu bezalakoak, baina entzunak izango dira... eta aplikatu...).

📷 Marcus Greber