Bizkarreko mina autoz ibilaldi luze baten ondoren - arindu al daiteke? Nork agindu dezake L4 bizkarreko minerako? Zein proba behar dira?

Bizkarreko minak zaildu egiten ditu zeregin pertsonalak zein profesionalak betetzea. Sendatzeko prozesuak denbora luzea izan dezake eta funtsezko baldintza atseden hartzea eta azpiko arrazoiari aurre egitea da. Gidatzean bizkarrezurreko edo inguruko muskuluetako mina gainkargak eragiten badu, gelditu egin behar duzu. Baina zer egin lan profesionalak bolantean ordu asko behar dituenean? 

Zerk sor dezake bizkarreko mina?

Bizkarreko mina heldu gehienek jasaten duten arazo arrunta da. Lanbide- edo familia-joera edozein dela ere, bizkarrezurreko eta inguruko giharren gaixotasun larriagoak edo larriagoak gerta daitezke. 

Bulegoko edo urruneko lanaren prebalentzia dela eta, langile askok bizimodu sedentarioak eragindako bizkarreko mina jasaten dute. Hala ere, lan fisikoak gorputzaren egoeran ere negatiboki eragiten du. 

Lanbideren batek orduak gidatzea eskatzen badu, gidaria edo bidaiaria izan, bizkarreko mina ere izan dezakezu. 

Nola sailkatzen da bizkarreko mina?

Bizkarreko mina ez da bizkarreko minaren berdina. Kasu honetan, kausa, intentsitatea eta maiztasuna oso garrantzitsuak dira. Batzuetan, egoera bakar bat guztiz kaltegabea izan daiteke, luzatze ariketak edo ukendu anestesiko bat baino ez ditu behar. 

Hala ere, mina larria eta erregularra bada, laguntza profesionala bilatu behar da. 

Bizkarreko min motak 

Gehienetan, bizkarreko mina orokorra eta kausala banatzen da. Bizkarreko minaren kausa zehazteko modu errazik ez badago, medikuaren bulegoan min orokorrarekin ere ari zara. 

Hala ere, espezialistak ondoeza eragiten duen bizkarrezurra edo gorputzaren eremu zehatz bat identifikatzea lortzen badu, kausa zehatz bateko minaz ari gara. 

Bizkarreko mina ere irauten duenaren arabera sailka daiteke. Sintomak biziak badira, baina berez desagertzen badira egun batzuk edo batzuk igaro ondoren (6 aste arte), ziurrenik mina akutua izan zen. Hala ere, hilabete eta erdi igaro ondoren oraindik irauten badu, mina subakutua da. 

12 aste baino gehiago irauten duen minari min kronikoa deritzo. 

Zein informazio behar du medikuak diagnostiko zehatza egiteko?

Medikuak, lanetik kaleratzea eskatzerakoan, arrazoi on bat behar du horretarako. Horrek diagnostiko zehatza eskatzen du. Horrek beharrezko tratamendua eta errehabilitazioa ahalbidetuko du. 

Bisitan zehar, bizkarreko mina lantzen aditua den mediku batek pazientea elkarrizketatu eta beharrezko probak agindu beharko lituzke. L4 sarean lor al dezaket?

Ondoez larrietarako, bai. Egoera horretan, medikuak inkesta sakona egingo du, minaren intentsitatea, kausa, lekua eta agerraldiaren ordua, baita aldez aurretik diagnostikatu diren gaixotasunak ere. 

Nork eska dezake bizkarreko mina arintzeko?

Mediku-ziurtagiria ez da denek lor dezaketen ziurtagiria. Gehienetan, tratamendu iraunkorra edo aldizkakoa egiten duen pertsona batek ematen ditu. Dokumentu honek dio langile batek ezin duela bere lana eraginkortasunez bete. 

Hau zure gaixotasunagatik, zure familiaren hurbilekoagatik edo mediku-instalazio batean egon beharragatik izan daiteke. 

Medikuak, psikiatrak eta dentistak, baita paramedikuak ere, bizkarreko minaren ondorioz baja emateko eskubidea dute. Psikologo batek eman al dezake L4 bat? Ez, gaixoa artatzen duen psikiatra ere ez bada. 

Nola aurre egin bizkarreko minari autoa gidatu ondoren?

Autoan ordu luzeek eragindako bizkarreko mina gutxitu edo saihestu daiteke. Horretarako, arreta handiz egokitu behar duzu eserlekua, aldian-aldian atsedenaldiak egin eta zure figura zuzendu, eta ibilbideen artean bizimodu osasuntsu eta aktiboa eraman.