Nola saihestu tarte markak haurdunaldian? Haurdunaldian zure azala zaintzeko 5 modu

Nahiz eta haurdunaldian zehar markak fenomeno guztiz naturala izan, haien itxuraren intentsitatea nabarmen murriztu dezakezu, eta ahalegin eta konpromiso apur batekin. Artikulu honetan, haurdunaldian tarte markak nola erraz eta benetan eraginkortasunez saihesten ikasiko duzu. Begiratu gure 5 metodo frogatuak!

1. Haurdunaldian zehar luzatzeak eta saihestu 

Tarteak saihesteko modu nagusia gorputza hidratatuta mantentzea da. P.Ura edatea jende kopuru handi batek maila egokian ezarri eta mantentzeko arazoak dituen ohitura osasuntsu horietako bat da. Haurdunaldian ura lehen baino are garrantzitsuagoa da gorputzarentzat, fluidoen beharra areagotzen baita. Hau da, lehenik eta behin, orain zu ez ezik, zure haurra ere edaten ari zarela eta, bigarrenik, zure barne-organoen pisua handitu delako. Amaren eta Haurraren Institutuaren arabera, haurdun dagoen emakume batek 2,3 litro likido inguru kontsumitu beharko luke, eta balio horren %80a ura izan behar da (hau da, 1,8 litro). Gainerako litro erdia belar-te moduan egon daiteke.

Eta zein da gorputzaren hidratazioak haurdunaldian zehar markak prebenitzeko duen garrantzia? Edanez, besteak beste, larruazala hidratatzen duzu, gaztetasunean eta elastikotasunean adierazten dena. Horrela, elastiko bihurtzen da, ukimenerako biguna eta luzamendurik gabe. Gainera, urak pitzadura zehatz horiek saihesten lagunduko dizu, baina gorputzean dagoeneko ikusten dituzunen ikusgarritasuna murriztuko du.

2. Masaje atseginak eta larruazala hidratatzea gorputzaren aldeko borrokan tarte markak gabe haurdunaldian 

Ura arduratzen da larruazala barrutik, eta kanpotik, hezetzeaz: haurdunaldian luzamenduetarako baltsamo egokia. Zergatik produktu hau? Tarte-marketarako kosmetika espezializatuak larruazala gainera hidratatzen duten osagaietan aberatsak dira, hala nola fucogel edo barraskilo lohi gisa ezagutzen den polisakarido bat. Haurdunaldian tarte marketarako balsamoek kolorea ezabatzen dute eta gorputzari kolagenoa eta elastina ematen diote, hau da, larruazaleko elastikotasunaz arduratzen diren osagaiak eta orbainen ikusgarritasuna murrizten dute barrunbeak betez.

Gogoratu aplikazio metodoa produktu kosmetiko baten eraginkortasunaren erantzule dela bere konposizioa bezainbeste. Tarte marken aurka borrokatzeko, ez da nahikoa balsamoa gorputzeko eremu jakin batean aplikatzea; masaje berezi bat egitea ere merezi du. Horrek sendagaiaren xurgapena erraztuko du, odol-hornidura ere hobetuko du, larruazalaren birsorkuntza bizkortuko duena eta, aldi berean, gorputz edematosa edo hanturatua askatuko du.

3. A, C eta E bitaminak tarte marken aurka haurdunaldian

A, C eta E bitamina ia hirukote santua dira larruazal eder eta osasuntsu bat zaintzeko, bere egoera bikaina barne: irmotasuna, elastikotasuna, leuntasuna eta distira. Dosi egokietan hartuta, kolagenoaren ekoizpena estimulatzen dute eta larruazalaren birsorkuntza bizkortzen dute, hau da, haurdunaldian tarte markak agertzea nola saihestu behar den galderari erantzuten diotela ez ezik: lehendik daudenen ikusgarritasuna nola murriztu.

Goiko bitaminak modu eraginkorrean hartzeko, pentsatu osagarrietan ez ezik, batez ere dieta orekatu batean. Elikadura egokia ere garrantzitsua da zuretzat eta zure haurrarentzat. Zein elikagai espezifiko lagunduko dizu luzamendu-markei aurre egiten? Besteak beste, piper gorriak, perrexila, marrubiak, zitrikoak, mota guztietako siloak, fruitu lehorrak, ahabiak eta patata gozoak. A, C eta E bitaminaz gain, proteinak ere garrantzitsuak izango dira, azala ere aminoazidoz osatuta dagoelako. Arrautza, haragi gihar, arrain, lek eta itsaskietatik lor dezakezu.

4. Nola prebenitu tarte markak haurdunaldian? Ariketa!

Haurdunaldian tarte markak saihesteko beste modu eraginkor bat ariketa fisikoa egitea da. Jarduera fisikoak zure gorputzaren egoera orokorra zaintzeaz gain, larruazaleko odol-hornidura hobetzen du. Eta horrek, lehen esan bezala, bere birsorkuntza bizkortzen du. Luzatze ariketak errazak dira eta ez dira oso zorrotzak, beraz, ez duzu denbora eta esfortzu handirik emango. Luzatze-entrenamenduak, adibidez, ibilaldi sinple bat dakar, hanketan odol-zirkulazio egokia mantentzen duena. Aldi berean, sabelaldeko eta ipurmasaileko tarte markak saihestu (edo kendu) nahi dituzten andreek squats-ak aukera ditzakete, zoru pelbikoko muskuluak entrenatzeko ere gomendatzen direnak. Jakina, edozein ekintza medikuarekin adostu behar da.

5. Nola saihestu tarte markak haurdunaldian? Erantzun berehala!

Tarte markak agertzeak ez du esan nahi orbain bertikalak zure azalean geratuko direnik. Hori dela eta, haien agerraldia prebenitzeko elementua ere aurkitu berri dituzunekiko erreakzioa da. Tarte freskoak askoz errazagoak dira kentzen, beraz, ziurtatu goiko aholku guztiak jarraitzen dituzula azala "pitzatzen" hasten dela ohartu bezain laster. Fase honetan eraginkorrena tarte marketarako aipatutako kosmetikoak izango dira, batez ere efektu argigarriarekin, baina ez ahaztu hidratazioa, elikadura egokia, masajeak eta ariketak.

Ikusten duzun bezala, tarte markak prebenitzeak ez du esfortzu handirik eskatzen; izan ere, horiek prebenitzea oinarrizko ohitura osasuntsuak ezartzearekin lotuta dago, zeinak, azalaren egoera edozein dela ere, zure gorputzerako garrantzitsuak diren.

: