Bidaiatzeko motibatuta egoteko 10 aholku

Egia esateko, batzuetan sudurra ateratzea eta jarlekuan sartzeko sofatik jaistea zaila izaten da. Guztiak desberdinak. Motibazio maila aldatu egiten da pertsona batetik bestera, hau nahiko normala da. Batzuetan ona da pauso bat atzera egitea eta mendiko bizikleta zergatik gustatzen zaigun gogoratzea.

Hona hemen ibiltzeko 10 arrazoi nagusiak...

1. Lor daitezkeen helburuak ezarri

Ezarri helburu SMART!

Helburu SMART zehatzak, eskalagarriak, merkeak, emaitzetara zuzendutakoak eta denbora mugatuak bezala definitzen dira. Helburuak errazago lortzen dira, besterik gabe, eta zer egingo duzun argi eta garbi definitzen badira. Adibidez: Egin squats astean 5 aldiz 3 minutuz.

2. Arakatu ibilbide berriak

Hasi mapa batekin eta ikusi zure inguruan ezagutzen ez duzun biderik dagoen. Zergatik ez aurkitu?

UtagawaVTT bilatzailean ibiltzeak dozenaka (ehunka?) aukera emango dizkizu.

Antolatutako ekitaldi batean parte hartu nahi baduzu, vetete.com-en bisita azkar batek inguruetan gertatzen ari denaren ideia emango dizu.

3. Konfiantza izan zeure buruan.

Ordeztu pentsamendu negatiboak positiboekin. Pentsamendu positiboaren boterea izugarria da.

Bidean oztoporen batera hurbiltzen bazara eta "ez doala" pentsatzen baduzu, asmatu zer? Seguruenik eroriko zara. Ideia negatibo hauek auto-hizkera positiboarekin ordezkatzeak puntuak desblokeatzeko eta zure ekipamendua mailaz igotzeko bide luzea izan dezake.

Meditazioa lasaitu eta pentsamendu positiboa garatzeko meditazioa probatu nahi baduzu, hasi zure telefonoko aplikazio batekin, Little Bamboo adibidez.

Pentsamendu positiboaren boterea irakurtzen ere proba dezakezu.

4. Erosi ekipamendua edo quad osagarri (txikia).

Ekipamendu txikiekin gozatzen baduzu, eremuan probatzeko gogo ezinezkoa izango duzu bere promesak betetzen dituela ziurtatzeko (spirgrip helduleku ergonomikoak bezala). Gure gomendioak mendi bizikleta edo GPS negozioak egiteko denda onenak zerrendatzen dituen artikuluan aurki ditzakezu.

5. Garatu zeure burua Interneteko argitalpenaren bidez.

Bilatu hobetu nahi dituzun gaiak eta bilatu Interneten gai horiei buruzko tutorialak eta artikuluak. Esaterako, mendiko bizikletako entrenamenduetan parte hartu dezakezu mendiko bizikletan eraginkorragoa izateko.

6. Galdetu zeure buruari ZERGATIK gustatzen zaizu ibiltzea?

Guztiok ibiltzen gara arrazoi ezberdinengatik.

• Agian patinatzen duzu osasuntsu egoteko eta sasoian mantentzeko?
• Agian zure bizikletan ibiltzen zara estreseko lanaren ondoren lasaitzen laguntzen dizulako?
• Agian naturan ibiltzea eta lurrean pneumatikoen soinua entzutea gustatzen zaizu?

Arrazoia edozein dela ere, idatzi eta gorde ohartxo hau zurekin, zure hidratazio poltsan edo hozkailuan.

7. Eguraldi txarra ez, ekipo txarra besterik ez.

Eguraldi txarragatik, hotzegia / hezea / haizea / ilunagatik quad-a ukitzen ez baduzu, esan zure buruari arrazoi txarra dela.

Ekipamendu egokiarekin, elementuak eroso jasan ditzakezu. Zipriztina-babesa edo galtzerdi betegarriak besterik ez, eta horrek aldea eragin dezake.

8. Murgil zaitez istorio bat kontatzeko duen kirolari baten liburuan.

Ezagutu liburu inspiratzaileak, pertsona bat bere burua gainditzeko gai dela erakutsiko dizuten istorioak, hala nola Stephanie Giquelen epika: "Abenturazale guztietatik jaioak gara" edo Tito Tomasiren epika: Askatasunaren bidea.

9. Ikusi mendiko bizikletari buruzko bideo bat.

Prestatu krispetak, eseri sofan eta jaregin bobina.

Bakarrik balego, Unreal izango litzateke Brian Semenuk eszena famatuarekin, "flow" hutsa.

10. Ibil zaitez zure lagunekin.

Izugarri errazagoa izan daiteke ibiltzea lagunekin ibiltzeko hitzordua baduzu. Negoziazio bat egiten baduzu, zailagoa izango da galtzea bakarrik egongo bazina baino.

Zertan ari zara motibatuta egoteko?