Ez du hotza ere egiten! Amonaren aholkuak!

Eguraldi hotza hurbiltzen ari da, eta bide okerrean goaz! Moto batean, hotzak nekea eragiten du askotan, eta gidari askok motoa garajean uzten dute hilabete hotzetan. Kontuz bazaude edo Hotza utzi bizikleta hartzera, jarraitu gure gutxi batzuk aholkularitza amonak aurre egiteko Hotza !

1. aholkua: zaindu zure janaria

Dakigunez, janariak zuzenean eragiten du gure gorputzean eta bere funtzionamenduan. Tenperatura baxua bada, baina mototik ateratzeko gogoa sentitzen baduzu, hornitu. bidezkoa и B12 bitaminak ! Izan ere, bertan dagoen burdina haragi gorria bereziki, oxigeno-zelulak odolera iristea ziurtatzen du. Burdina falta baduzu, hotzagoa izango zara. V bitamina B12esnekietan eta animalietan dagoena ezinbestekoa da zelulak ugaltzeko. Bete erregaia atera aurretik!

Plus bat: Hainbat hamarnaka kilometro egingo badituzu, lasai fruitu lehorrak eraman!

2. aholkua: edan beroa, baina ondo edan!

Hotz duzunean zure lehen erreflexua kafea edatea bada, hortaz ahaztu zaitezke! Kafeak odol-hodiak zabaltzen ditu, eta berez hotza gutxiago jasaten dugu! Hori dela eta, hobe da infusioa edatea berotzeko. A jengibre tea, berotzeaz gain, dinamizatuko zaitu!

3. aholkua: aukeratu zure lentzeria zentzuz!

Katarroak saihestu nahi badituzu, hau batik bat zurea aukeratuz egiten da су-arropa... Izan ere, beharbada ekipamendurik garrantzitsuena dira, larruazaleko zuzeneko kontaktuan baitaude. Beraz, barruko arropa aukeratzea beharrezkoa izango da zuntz sintetikoak kanpoaldera hezetasuna kentzen dutenak. Kotoizko kamisetak gorde ditzakezu material honek hezetasuna mantentzen duelako, hotz mantenduko zaitu eta.

Ezagutu gure barruko arropa termikoa

4. aholkua: mantendu burua bero!

Jakin behar duzu gure gorputzaren beroaren % 10-30 galtzen dugula burua estalita ez badago! Jakina, ezin dira txapela eta zapi handi bat eraman motozikleta batean, baina garrantzitsua da aukeratzea. txano hotzak zure azala ukitu ez dezan.

5. aholkua: eskuak eta oinak berotu

Ondo estalita egonda ere, hotzaren lehen biktima bihurtzen gara gorputz-adarrei esker. Neurri guztiak hartzeko, jantzi dezakezu eskularruen azpian и galtzerdiak oso mehea galtzerdi lodiagoetarako.

Alegia, zer den kremak hotza bereziak! Krema honek odol-zirkulazioa hobetzen du, odol-hodiak dilatatuz. Kontuz ibiliz gero, hau izan daiteke irtenbidea!

Komentatu amonaren aholkuak!

Hotzeko ekipoak