Kendu zelulitisa - frogatutako metodoak
Emakumezkoen gorputzaren gabezia gorrotatuenetako bat zelulitisa da. Laranja azala deitzen zaio eta ez bakarrik aldaketan edo ipurmasailean agertzen da, eta askotan emakumeen sorbaldetan ere agertzen da, eta ez gehiegizko pisuaren edo obesitatearen aurkako borrokan bakarrik. Arazo honek pisu egokia duten emakumeei ere eragin diezaieke. Beraz, ikus ditzagun zelulitisari aurre egiten lagunduko dizuten modu batzuk.
Zeintzuk dira zelulitis motak?
Borroka eraginkorrak, batez ere, borrokatu nahi duzunaren ezagutza sakona eskatzen du. Zelulitisa laranja-azala deritzona da, azalean pikor eta loditze nabariak dituena. Hau larruazalaren azpian zuzenean gantz-ehunaren banaketa irregularrak eragiten du. Gehienetan, zelulitisa aldaketan, izterretan, ipurmasailean eta besoetan agertzen da. Egoera honek emakumeei eragiten die batez ere, gizon gutxirekin borrokatzen da.
Ur zelulitisa izeneko fenomeno bat ere badago, emakume lirainetan ere gertatzen dena eta zibilizazio gaixotasuntzat hartzen dena. Gorputzean gehiegizko ur atxikipenaren ondorioz sortzen da. Hau hormona terapia hartzeak, bizimodu pasiboa eta sedentarioa, takoi altuak janzteak, jatea irregularrak - oso gazia eta pikantea izan daitezke.
Zelulitisa ez da nahastu behar zelulitisarekin, hau da, egoera patologikoa. Hau bakterioen jarduerak eragindako larruazaleko ehunaren hantura da. Zelulitisa sukar handiarekin batera joan ohi da. Antibiotiko terapia behar du, zelulitisak ez bezala.
Nola kendu zelulitisa?
Lehenik eta behin, merezi du daramagun bizimoduari erreparatzea. Emakume batek egunean 8-10 orduz ordenagailuan lan egiten badu, gutxi mugitzen bada eta modu irregularrean jaten badu, askotan pintxo gozo eta gazietara grabitatuz, zelulitisa, zoritxarrez, bere arazoa bihurtuko da. Hori dela eta, merezi du zelulitisiaren aurkako ikuspegi integrala, dieta aldatu eta jarduera fisikoa hastea.
Nutrizionistek gatz eta espezia bero asko uztea gomendatzen dute berdeen alde. Egunean 5 bat aldiz jan behar duzu - hobe da zati txikiagoak jatea, baina maizago. Dietak barazkiak, fruituak, fruitu lehorrak eta itsasoko arrainak izan behar ditu, omega gantz-azido garrantzitsuen iturri baitira. Menua urarekin osatu behar da - merezi du egunean 2 litro ur geldia edatea eta edari karbonatatsu azukredunak uztea. Zure zaporeko ura egin dezakezu botila berezietan limoi, laranja, mugurdi eta marrubiarekin.
Mugimendua, berriz, osasunari eta zelulitisaren aurkako borrokan armarik onenari buruzkoa da. Merezi du korrika egitea, gimnasiora joatea, korrika egitea, martxa nordikoa edo patinetan eta bizikletan ibiltzea.
Zelulitisari aurre egiteko beste modu bat zelulitisiaren aurkako ukenduak eta zuritu dira. Aldian behin erabiltzen diren mota honetako kosmetikoak linfa-zirkulazioa suspertzeko diseinatuta daude, zelulitisa behin betiko murriztuko duena. Larruazalean zelulitisaren aurkako ukendu bat aplikatu aurretik, komeni da hildako epidermisa esfoliatzea eta kentzea, ukenduaren substantzia aktiboak larruazalean sakonki barneratu eta eragin hobea izan dezaten.
Odol- eta linfa-zirkulazioa estimulatzen duten masajeak erabiltzean ere emaitza onak lor daitezke. Horretarako, masaje egokiak erosi ditzakezu - eskuzkoak edo elektrikoak. Dutxa ere masaje ona da - txandaka gorputza ur hotz eta epelez bustitzeak odol-zirkulazioa hobetuko du.
