Nola gelditu ipurdiak bizikletan min egitea (eta aukeratu galtza motzak)

Bizikletaren jarlekuan ondo sentitzen ez bazara, nabaria da ezingo zarela oso urrun ibili.

Behin galtza laburrik gabe denbora luzez irten bazenuen, cowboy irteera baten "zoriontasuna" izan behar zenuten 🤠 hurrengo 3 egunetan Ricky Zarairen sitz bainuak baldintzarik gabe gurtu dituzu 🍃.

Galtza motzak mendiko txirrindulari baten jantziaren funtsezko osagaiak dira, jarlekuaren erosotasuna zehazten dute eta lesioak saihesten dituzte. Bigarren azal baten moduan jokatzen du, txirrindulariaren ipurmasailaren eta kotxearen arteko interfaze gisa.

Izan ere, hauek hainbat funtzio bete behar dituzten arropa tekniko bereziki sofistikatuak dira:

• Mugatu marruskadura eta narritadura
• Sortu erosotasuna
• Utzi izerdia erraz kentzen
• Epela egon behar izanez gero
• Izan aerodinamikoa, errendimendua ez kaltetzeko
• Ez ezazu oztoporik jarri pedalei edo jarlekuan mugitzea zati teknikoaren kasuan.
• Erresistentzia izan erorketa gertatuz gero (adibidez, DHn hasitako praktika)
• Erraz izan 🦋

Galtza laburrak estuak izan behar dira, batez ere lycra larrua. Material honen abantaila elastikoa dela eta larruazalean itsasten dela da. Horrek marruskadura saihesten du, narritadura iturri dena.

Pieza labur batek izerdia kentzeko ona eman behar du. Sabelaldeko edo bizkarreko sare edo sare sareak aireztapen ona eskaintzen du.

Bakoitzak bere praktika du

Lur malkartsuan dauden mendiko txirrindulariek galtza motzak (motzak edo luzeak) loditasun gehigarririk gabe janztea nahiago duten bitartean, grabitatearen maitaleek beheko galtza laburrak hobetsiko dituzte, galtza motz estu solteen azpian janzten direnak.

Izan ere, galtza motzak aproposagoak dira hanken mugimenduak ugariagoak diren eta haiei lotzeko aukera gehiago duten entrenamenduetarako: beraz, garrantzitsua da erosoak izaten jarraitzen duten galtza labur sendoak izatea.

Eta gero, esan beharra daukat, downhill edo freeride galtza motzak, estiloaren aldea irudikatzen dutela 😂, bat-batean, ezizena ez da nahikoa galtza motzak izendatzeko, eta horietako asko zerbaiten molde batekin hasten dira. Manini eta borate ere aurkitzen ditugu izen bereko kultuzko filmarekin lotuta.

Horregatik, artikulu honetarako, jaitsierak eta enduro txirrindulariak beheko galtza motzekin mantenduko ditugu.

Galtza motzak ala luzeak?

Bi galtza motzak familia nagusi bereiz ditzakegu: txirrindularitzako galtza luzeak eta txirrindularitzako galtza laburrak.

Txirrindularitzako galtza motzak hobeak dira udan tenperatura epelak edo epelak direnean. Bestalde, hotz egiten duenean, galtza motzak beharrezkoak dira, bero gehiago xahutzen dutelako. Trantsizio aldietan ere erabilgarriak izan daitezke mendiko bizikleta batek hotzaren aurrean duen sentsibilitatea ebaluatzeko.

Tiranteekin ala gabe?

Bidaia luzeetarako, tirantedun dortsal motzak gomendatzen dira, gerrialdean josturarik ez dagoelako, eta horrek sabelaldean presio txikiagoa dakar.

Ziurtatu sorbalda-uhalak nahikoa zabalak direla, sorbaldatik irristatu ez daitezen. Erosotasun kontua da.

Tirantedun prakak "bolumentsuagoak" dira eta zutaz ahazteko aukera ematen dute, ez baitira batere mugitzen: tiranteek galtza motzak modu ezin hobean eusten dituzte, aldizka itzultzeko beharrik gabe.

Emakume bat edo gizon bat ez da borroka bera!

Galtza motzak ez dira unisex! Emakumezkoen galtza motzak ♀️ normalean ez dute sorbalda-uhalrik edo bi sorbalda-uhalen artean klip bat dute bularrean tokia egiteko.

Txertaketa eta ebakia ere bata bestearengandik desberdinak dira eta emakumezkoen fisonomiari egokituta daude, adibidez, erdiko josturarik gabe.

Txertatzea = suede larrua

Txertaketa galtza motzetan dago. Hainbat materialez egin daiteke, bakoitza shock xurgatzeko eta marruskadura edo narritadura murrizteko diseinatuta.

Galtza motzak (edo suede 🐐) txertatzearen funtzioa lur irregularreko bibrazioak mugatzea eta pedalei egiten ari zarenean marruskadura murriztea da. Iskiaren hezur eta perineoaren gainazalean jartzen da.

Zati honek dermofiloa izan behar du (tratamendu antibacterial). Ariketa bitartean izerdia ere kendu behar du.

Fabrikatzaile bakoitza teknologia ezberdin asko ekartzen saiatzen da zati honetara. Horrela, osatzen duten hainbat material aurki ditzakezu, hala nola, apar bereziak, elastikotasun ezberdineko zuntzak, oskol galdaketa morfologikoak, etab.

Apar edo gel moduan, lodiera desberdinetakoak dira. Txertaketa eroso batek kuxin ona eman behar du hainbat orduz. Soineko labur batean josi edo txertatu daiteke. Azken irtenbide honek puntuak, narritadurak edota erredurak saihesten ditu ertzean.

Noizbehinka praktikak egiten badituzu edo distantzia luzeak bidaiatzen badituzu, gomendatzen dizugu 3D-n moldatutako gel-kutxa lodi eta erosoa erabiltzea morfologia hobeto ulertzeko eta izerdia kentzen laguntzeko.

Zein lodiera duen suede aukeratu?

Guztia zure ibilaldiaren iraupenaren eta egin nahi dituzun bidaien kopuruaren araberakoa da.

Denboraldian gehienez hamabost aldiz ibiltzeko asmoa baduzu, 1 eta 3 orduko iraupena duten bidaietarako, apar-sua aukera bikaina da.

Suede kalitate onekoa dela ziurtatzeko, estutu hatzekin. Estu eta irmoa izan behar du zapaldu gabe. Txertaketaren zatirik estuena jarlekuarekin zuzeneko kontaktuan dauden hezurretara iritsi behar da.

Nola behar bezala eutsi zure galtza motzak

Lehenengo araua: ibilaldi bakoitzaren ondoren praka motzak garbitu behar dituzu bakterioak haztea saihesteko.

Lycra-k ez du tenperatura altuak edo lehorgailua onartzen, beraz, eskuak garbitzea gomendatzen da.

Ahalik eta gehien mugatu beharko zenuke biraketa, zure galtza motzen azala kaltetu dezakeelako. Garbigailu batzuek kirol programa bat dute arropa hauek garbitzeko. Kotxe zahar bat baduzu, programa delikatua aukeratu dezakezu.

Elikadurarako, ez ezazu gehiegizko dosia garbigarririk edo oihal-leungarririk, gerta baitaiteke produktua zure suedearen aparetan geratzea. Detergente berezi batek zure galtza motzak sasoi onean mantentzen ditu denbora luzez.

Izan ere, errepikatzen dugu, ez dago eskuak garbitzea baino hoberik.

Lehortzean, saihestu txertaketa okertzea, deformatu edo pitzatu daitekeelako. Debekatu lehorgailua zure garbigailuan baino tenperatura handiagoa igotzen baita. Orokorrean, kirol-gai teknikoak gainazal lauan eta itzalean lehortzen dira, bizitza luzatzeko.

Bizikletako galtza motzak eta haien forruak bakterioekin tratatuta daude, baina denborarekin babes hori desagertzen da. Oinetako kremak marruskadura murrizteaz gain, bakterioen infekzioak saihesten ditu.

Galtza laburren azpian barruko arropa jarri behar duzu?

Ez!

Galtza motzak barruko arroparik gabe egiteko egiten dira. Barruko arropak igurtzi eta erredurak eta narritadura eragiten ditu josturak edo banda elastikoetan.

Beti dituzu marruskadura eremu bat edo gehiago. Galtza laburren barruko zatia, ehuna zure azalaren kontra etengabe igurzten den heinean, min egin diezazukeen zakartasun txikiena saihesteko diseinatuta dago.

Barruko arropa janzteak galtza laburren diseinuaren onura guztiak suntsituko ditu.

Guztiak biluzik, ez kulerorik, ez kulerorik, ez kulerorik, ez parpailadun tangarik, esango dizugu!

Zein da labur baten bizi-iraupena

Elementuen eragina, marruskadurak, azkenean, laburra gaindituko du (hausturak, josturak askatzea, txertaketaren okertzea...).

Labur baten iraupena erabileraren, kalitatearen eta zaintzaren maiztasunaren araberakoa da.

Sarrerako galtza laburrei dagokienez, udako denboraldi osoa erabilera aukera ona izango dela esan daiteke. Gainera, txertaketak bere kalitatea eta egindako ehuna galduko ditu. Kalitate handiko galtza labur teknikoak gehiago iraungo du.

Horrela, hainbat aukera dituzu: edo posizio labur batzuk eduki erdiko prezioen tartean eta mugimendua egin, edo kalitate handiko ondasunetan inbertitu.

Egokia aukeratzeko aholkuak

Aukeratu ahalik eta jostura gutxien dituzten galtza motzak narritadura eta erredurak saihesteko 🤕.

Ziurtatu izterren behealdean dauden altxatzearen aurkako silikonazko bandak zure azalaren kontra arinki estutzen dituztela. Ez gehiegi, ez gutxi. Gehiegi eta odol-fluxua blokeatzeko arriskua duzu. Nahikoa ez, gehiegi berotzeko arriskua duzu galtza motzen azpiak irristatu egingo direlako.

Uhalak edo ez: zure esku dago. Galtza motzak modu eraginkorrean eusten dituzte sabela eta gerria estutu gabe. Oso ona da ibilaldietarako baina ez DHrako.

Probatu bizikletan ibiltzeko posizioan, aurrera makurtuta, edo are hobeto bizikletako jarlekuan:

• Galtza motzak aldakaraino iristen badira, handiegiak dira.
• Galtza motzak izterretan estuegiak badira edo giltza mozten badute, galtza motzak txikiegiak dira.
• Txertaketa iskionaren eta perineoaren eremuan kokatu behar da.

Laburbilduz, primeran egokitu behar da zure gorputz motara!

Azkenik, alderdi praktikoak eta segurtasunak har ditzakezu kontuan, hala nola, barra energetikoak edo giltzak eramateko atzealdean kokatutako poltsikoak (kontuan hartu behar da hidratatzailerik gabe gidatzen baduzu). Era berean, marra islatzaileak hobeto ikusteko aukera ematen du, batez ere gauez mendiko bizikletan ibiltzen zarenean.

Zer gertatzen da nire ipurdia benetan samurra bada?

Larruazalaren eta ehunen arteko marruskadura dela eta berotzea eta narritadura mugatzen dituzten kremak daude. Produktuak pitzadurak saihesten ditu marruskadura eta narritaduraren aurka babesten duen film ikusezin bat osatuz. Urarekiko eta izerdiarekiko erresistentea da eta propietate antifungikoak eta bakterioen aurkakoak ere baditu.

Aplikatu krema perineoan geruza lodi batean irten aurretik. Ez sartu.

Normalean aplikazioa kalitatezko galtza laburrekin lotzen da, eta hori nahiko ikaragarria da.

Squirt-en hesi-balsamo bikaina gomendatzen dugu.