Nola zaindu zure gorputza neguan?

Berogailu kosmetikoen denboraldia irekitzen dugu! Airearen tenperatura zenbat eta txikiagoa izan, orduan eta beroagoa izan daiteke azala. Eta hori guztia gorputz-krema, bainu-ukendu eta tratamendu berezien formulei esker, berogailua baino eraginkorrago funtzionatzen dutenak. Gure neguan bizirauteko ideien artean zure gogokoena aurkituko duzu.

Elena Kalinovska

Badakizu zer den goizean ohetik altxatu eta oinak baldosa hotzetan jartzea. Brrr! Hotza egingo du eta horrela jarraituko du apirila arte gutxienez. Hala ere, bada lagungarri izan daitekeen zerbait: kosmetikoak eta berotze tratamenduak. Haien ekintza ukimenaren, presioaren edo are laztantzearen gorputzean duen eraginarekin lotzen da, baita kakaoa, jengibrea eta piperbeltza bezalako osagaiekin ere. Masajean, odol-hodiak zabaltzen dira, eta horrek odol-zirkulazioa bizkortu eta errazten du eta larruazaleko odol arterien (oxigenoa ematen duena) jarioa areagotzen du. Eta ez hori bakarrik, bihotzaren lana errazten delako, eta gorputz osoak, bero zati batez gain, oxigeno eta energia injekzioa jasotzen duelako. Eta estatistiken arabera, gure eguneroko gaixotasunen ehuneko 80 estres kronikoak eragiten ditu. Gorputza erlaxatzeko eta adimena lasaitzeko modu hoberik gutxi dago masaje berotzailea baino.

Bulegoan edo etxean

Masajearen osagarriak asmatu dira, masajea atseginagoa izan dadin eta sauna bisitatzea bezalako plazer bat izan dadin. Konketa interesgarrienen artean lehen postuan daude. Pazifikoko kostaldetik bilduta, txirlak leuntzeko eta hareaztatzeko hainbat fase igarotzen dituzte masaje terapeuta baten eskuetara iritsi aurretik. Horregatik, leunak dira, eta barruko espazio hutsa ezin hobea da oskolari zerbait beroa gehitzeko. Zerbait hau masajean zehar beroa askatzen duen nahasketa moduko bat da (gela eta aktibatzailea) eta oskolari te bero baten pareko tenperatura ematen dio. Terapeuta eskuetan hartzen ditu eta poliki-poliki, erritmikoki eta leunki masajea ematen dio gorputzari. Gorputza berotzearen eragina berehala nabaritzen da, eta onura osagarriak asko dira: artikulazioetako mina arintzea, muskulu-tentsioa murriztea eta, noski, erlaxazioa.

Neguan masaje batean berotze efektu onena ekartzen duten bigarren osagarri mota zigiluak dira. Berotzeko belarrez betetako liho edo zetazko poltsa txikiak dira: piperra, kardamomoa, limoi-belarra, menda edo limoi-melisa. Etxean erabil ditzakezu edo profesional batekin hitzordua egin dezakezu. Lehenik eta behin, terapeutak trazuak sartzen ditu berogailuan, belarrei usain eta olio esentzialak askatzeko. Ondoren, gorputzean jartzen ditu zigiluak gorputzean egingo balu bezala eta lehenik astiro eta kontu handiz sakatzen ditu azala ez erretzeko. Ondoren, masajea bizia bihurtzen da eta ordu erdi baino ez du irauten, eta ondoren, gutxienez ordu laurden batez atseden hartu behar duzu, sauna baten ondoren bezala. Ideia gorputza epel eta lasai dagoenean bero egotea da.

Udaberri beroa bainuan

Hotza egiten du, eta gertuen dagoen estazio urrun dago? Saiatu japoniar emakume bakoitzak egunero egiten duena errepikatzen: masajea eta gorputza berotu etxean. Merezi du erritua zure eguneroko gorputzaren zainketan sartzea eta udaberria iritsi arte erabiltzea.

Lehenik, orraztea. Eguneroko masajearen etapa hau dutxa edo bainuera sartu aurretik egin behar da, hau da. garbitu aurretik. Eskuila handi eta leun bat erabiliz, masajeatu zure gorputz osoa mugimendu zirkularrekin orkatiletatik leporaino. Egin hau astiro-astiro, baina nahikoa gogor azala arrosa bihurtzeko. Zer egiten du? Lehenik eta behin: peeling naturala. Gehiegizko azala hildakoa kenduko duzu, beraz, ez duzu gatza, azukrea edo bestelako partikula esfoliatzaileak dituzten kosmetikoak erabili beharrik. Bigarrena: azala elikatzen duten kapilar txikietan odol-zirkulazioa estimulatzen duzu. Hau garrantzitsua da zelulitisarekin eta luzamenduekin borrokatzen ari bazara. Eskuilatze erregularrak krema baino hobeto leunduko ditu. Horrez gain, berotasun atsegina sentituko duzu, zure bainuarekin (edo dutxarekin) areagotuko dena.

"Orraztu" ondoren, txankletak bainu batean daude (gutxienez ordu laurden bat, gehienez ordu erdi), leporaino urez beteta 38 eta 42 gradu Celsius arteko tenperaturan eta gainera heze batekin estalita. konprimitu buruaren goiko aldean, beroak gorputzetik "ihes" ez dezan.

Azkenik, azala epel dagoenean, masajea olio hidratatzailea.

Hau guztia denbora luzez, baina garbitu aurretik gutxienez egunero orraztea erabakitzen baduzu, ziur egon zaitezke izozteak hobeto jasango dituzula eta udaberrian gorputz leunagoa aurkituko duzu.