Nola gainditu gidatzeko beldurra? hasiberria, istripu baten ostean, bideoa

Beldurra senaren mailan sortzen den oinarrizko emozioetako bat da. Ugaztun guztiek, eta gizakia ere ugaztun bat da, sentipen hori bizi dute.

Eboluzioaren ikuspuntutik, oso instintu erabilgarria da, izan ere, beldurrik ez balego, gure arbasoek ez lukete jakingo zein animalia izan zitekeen arriskutsua eta zein ez.

Giza gizarte modernoan, beldurra forma berrietara eraldatu da, jada ez dugu zalaparta ororen beldur izan behar, noski, baso ilun batean edo auzo berde batean ez bagaude. Jende askok beldurra jasaten du guztiz kaltegabeko gauzei dagokienez: besteekiko komunikazioa, beldurra kontrako sexuarekiko, altueraren beldurra, etab. Horrek guztiak oso zaila egiten du bizitza normal bat egitea.

Autoa gidatzeko beldurra hasiberrien artean ez ezik, esperientziadun gidariek ere sentimendu hori bizi dute, adibidez, herri txiki batetik, non batez ere ibilgailua erabiltzen duten, metropoli moderno batera iristen badira, bertakoek ulertzea zaila izan daitekeena. . Autoa gidatzearekin lotutako trauma psikologikoak ere beldurra sor dezake. Zaila da istripu baten ondoren bolantera itzultzea.

Nor da gidatzeko beldurra?

Lehenik eta behin, orain dela gutxi eskubideak jaso dituzten etorri berriak dira. Jakina, ez duzu hasiberri guztientzat hitz egin behar, baina hirira lehen aldiz irakaslerik gabe joaten zarenean, ilusioa izaten jarraitzen duzu:

• istripu batean sartuko al naiz;
• bidegurutzea ondo pasatuko al dut;
• Denborarekin moteldu ahal izango al naiz?
• Ez dut "musurik" egingo atzerriko kotxe garesti baten kotxearekin muino batean gora hasten denean.

Horrelako esperientzia asko eta asko daude.

Tradizionalki uste da neskek beldurra jasaten dutela bolantearen atzean. Errealitate modernoak ezeztatu ditu halako susmoak, emakume askok arauen arabera gidatzeko ez ezik, gidatzen ari diren bitartean beste gauza asko egiteko ere denbora baitute: telefonoz hitz egitea, ilea eta makillajea konpondu, ume bat zaintzea.

Istripu baten ondoren gidariek ere arriskuan daude. Gidari horietako gehienentzat istripua kontu handiz gidatu behar duzun ikasgaia bazen, beste batzuek hainbat fobia garatu dituzte.

Aipatzekoa da errepideari beldurra dion pertsona batek bere burua asko ematen duela, eta horrek ezin du beste bide-erabiltzaile batzuk haserretu. Esaterako, hasiberriek autobideko trafikoa atzeratu dezakete bat-batean moteldu edo, oro har, azeleratzeko beldur direnean.

Beste gidarien erreakzioa horrelako adierazpenen aurrean beti aurreikusten da (faro keinukariak, seinaleak) eta horrek guztiak pertsona batek bere gidatzeko gaitasunak are gehiago zalantzan jartzen ditu.

Nola gainditu zure beldurra?

Badirudi hainbat metodo psikologikoren bidez gidatzeko beldurra gaindi dezakezula, eta horri buruz asko idatzi da. Horietako asko aurki ditzakezu Interneten: “imagina ezazu auto batean gidatzen ari zarela, irribarre egin, sentitu zu eta autoa bat zarela...” eta abar. Aspaldi frogatu da meditazioak eta autohipnosiak emaitza positiboak ekar ditzaketela, ez dugu imajinatu behar duzunari buruz idatziko, batez ere meditazioa etxean zaudenean bakarrik eraginkorra delako, baina gidatzen ari zaren bitartean oso bildua egon behar duzu.

Ez dugu ahaztu behar beldurrak berak modu guztiz desberdinetan eragin diezaiokeela pertsona bati: batzuentzat beldurra arreta areagotzea da, gidariak ulertzen du ez dagoela ezeren kontra aseguratuta, eta, beraz, trafikoaren egoeran zentratzen saiatzen da, moteldu, mugitu. errepidearen ertzean, agian autohipnosiaren metodo berdinak erabiliz gelditu eta lasaitu ere egin behar da.

Fobiak jasaten dituzten pertsonen kategoria bat ere badago, beldurra gorputzaren erreakzio fisiko huts batean bihurtzen da: antzar-urroak larruazalean zehar igarotzen dira, ikasleak zabaltzen dira, izerdi hotza ateratzen da, pultsua bizkortu egiten da, pentsamenduak nahasten dira. Horrelako egoera batean autoa gidatzea ez da ezinezkoa den zerbait, bizitza arriskuan jartzen duena besterik ez da.

Fobia psikoterapeuta baten zaintzapean botikekin tratatzen den nahaste psikologiko bat da. Pertsona batek horrelako baldintzak jasaten baditu, orduan ezingo zaio trafikoko polizian azterketarik egin edo ez du derrigorrezko mediku azterketa gaindituko.

Adituek gomendioak ematen dizkiete autoa gidatzeko beldurra duten pertsonei:

• hasiberriek behin betiko instalatu behar dute "Hasiberriko gidari" seinalea, ez du inolako abantailarik ematen errepideko erabiltzaileekiko, baina aurrean hasiberri bat dagoela ikusiko dute eta, agian, nonbait galduko dute nagusitik irtetean, eta ez du akats posibleen aurrean hain zorrotz erreakzionatuko;
• Errepideko zenbait zatiren beldur bazara, aukera ezazu trafiko gutxiago dagoen tokietan saihesbideak;
• Beste hiri batera bidaia bat baduzu, aztertu ibilbidea zehatz-mehatz, horretarako zerbitzu asko daude: Yandex Maps, Google maps, munduko edozein hiritarako plan zehatzak deskargatu ditzakezu, horrelako planek dena adierazten dute, bide-markak arte. , Yandex.Maps-en Errusiako eta CISeko ia hiri handi guztien benetako argazkiak ikus ditzakezu;
• ez erori probokazioen aurrean - ez da sekretua gidari gehienek arauak hausten dituztela jakin badakite eremu honetan ez dagoela ikuskatzailerik, baina zirkulazio-arauak zorrotz jarraitzen dituzu bizkarrean klaxona jotzen badute ere, "mugitu azkarrago" edo esaten dute. aurreratu eta larrialdi-argiak distira - egia kasu honetan zure alde dago.

Baina edozein fobia gainditzeko modurik onena arrakasta da.

Zenbat eta gehiago gidatu, orduan eta lehenago konturatuko zara ez dagoela ezer kezkatu. Trafikoko poliziako ikuskatzaileak ere, askotan haserre eta zikoiztsu gisa irudikatuta, pertsona normalak dira gehienetan, eta haiekin behar bezala komunikatzen ikasi behar duzu. Arau-hauste Administratiboen Kodea eta trafiko-arauak bihotzez ezagutzen badituzu, trafikoko poliziak ez du zure beldurrik.

Eta garrantzitsuena - beti errealistan ebaluatu zure indarrak eta autoaren ezaugarri teknikoak. Kotxera ohitzeko, ordu erdiz bolantearen atzean eseri, bolanteari buelta eman, ispiluak eta eserlekua egokitu, martxak aldatu.

Gogoratu zu zarela autoa gidatzen duena eta beti gelditu dezakezula zerbait gaizki gertatzen bada.

Oraindik galderarik al duzu gidatzeko beldurra gainditzeko? Ikusi bideo hau.

Kargatzen…